【01齐跑.Sum Sum】初马要留下优美回想 报名前斟酌几点

初马,还若是人生第一个外洋马拉松的话,慌张在所难免;

为免任何差迟,挑选报名前,我特地斟酌了几点要素,确保一切备战事情都能实践;

一次优美初马路程,就从纤细的斟酌最先。

(编按:本文为Sum Sum投稿,由《01体育》编纂)

每一个「第一次」都迥殊难忘,若是初马照样人生首个外洋马的话,影象相对更深;虽然至今已过了大半年,当日的排场照样念念不忘。

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我的初马,就是神户马拉松了。

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面临初马,老是期待中又有一点慌张,怕预备得不敷,竞赛时跑不完;但怕练习过分,受伤就更尴尬。每次有人问我怎样预备初马,我都邑分享本身的小小设法主意,听落能够有点固执,皆因我小我以为初马的预备,实在要由挑选跑哪一场竞赛最先。

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初马前伤愈不久,练习量不敷多,有点忧郁。

挑选固然不是分对与错,只是履历与才能都有限时,第一次上好,照样守旧一点较好。回想初马报名,我挑选竞赛时斟酌的要素,离不开天色、时限、难度、所在和需抽签。Checklist上:赛道坡幅最好不太大;天色干爽能够跑得惬意点;所在一定要轻易,由于完跑后那种肌肉痛很辛劳;赛后的饮饮食食也是重点,决不能无视。至于甚甚么一定要挑选免抽签的竞赛,实在不过是我想确保参赛资历,一切预备都能针对地实践,不愿望初马有任何差迟。

末了,完全符合我请求的竞赛,就是「神户马拉松」。一个每一年都十一月中举办、时限7小时、天色凉快、不消抽签、跑完更能够看红叶,圆满!

我要确保参赛资历,针对地实践设计,不容任何差迟。神户马免抽签,正合我意。

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练习方面。若是有锻练固然不消忧郁,只需有恰当和合适本身的练习,目的只定在限时内完成的话,应当都不大问题。但由于事先我方才伤愈,练习量并不多。除跑,另有其他体能练习和瑜伽课,因而我事先目的是先练好核心肌群。在此谢谢许多同伙,逼我天天做平板支持,还要我天天拍片交作业,增添跑姿上的稳定性。